» » » Чем полезны роллы для здоровья - ТОП-10 фактов

 

Чем полезны роллы для здоровья - ТОП-10 фактов

Автор: admin от 14-05-2019, 13:23, посмотрело: 35



0

Чем полезны роллы для здоровья - ТОП-10 фактов

 

Полезны ли роллы и суши для здоровья? Ведь вокруг них ходит столько мифов! Мы собрали 10 основных фактов полезности роллов для тела, ума и общего здоровья.

  1. Содержат Omega3

Суши и роллы богаты рыбьими маслами Omega3, которые классифицируются как незаменимые жиры, поскольку организм не может их вырабатывать сам. Они очень полезны для здоровья, понижают холестерин, уменьшают риск сердечной болезни и общего воспаления, понижают кровяное давление и поддерживают ритм сердца.

  1. Уменьшает тягу к перееданию

Рыба - отличный источник белка, который балансирует уровень сахара в крови и сохраняет стабильный уровень энергии, что приводит к более длительным периодам сытости, улучшенному метаболизму и меньшему перекусу между приемами пищи, способствуя устойчивой и безопасной потере веса.

  1. Питание мозга

Рыба в суши и роллах - это пища для мозга номер один! Жирные кислоты Omega3 питают и восстанавливают клетки мозга, а так как рыба также богата белком и незаменимыми жирами, это помогает сосредоточиться, увеличить концентрацию и поддерживать энергию. Так что суши ваш идеальный вариант обеда на свежем воздухе или обед на работе.

  1. Отличное настроение

Регулярно употребляя суши, рыбий жир может помочь при более серьезных состояниях, таких как психоз и биполярные расстройства. Рыба также богата витамином B12, который держит мозг "счастливым" и предотвращает приступы депрессии, тревоги и мозгового тумана.

  1. Профилактика морщин

Суши и роллы - это плодовитый источник антиоксидантов, который замедляет повреждение клеток, предотвращает постоянное окислительное повреждение кожи и замедляет общее старение. Эти антиоксиданты сохраняют клеточную структуру кожи, помогают сохранить клетки моложе как внешне, так и внутренне и являются неотъемлемой частью антивозрастной диеты!

  1. Предотвращение остеопороза

Кроме того, рыба является исключительным источником кальция, основного минерала для здоровья костей. Регулярное употребление суши может помочь сохранить суставы здоровыми и предотвратить более серьезные состояния, такие как остеопороз. Кальций также формирует необходимые "строительные блоки" для здоровых волос и ногтей.

 

  1. Усилитель памяти

Высокий уровень незаменимых жиров Omega3 в суши-рыбе помогает повысить память, а также может помочь с когнитивной функцией, поэтому регулярное питание суши полезно для всех возрастов, чтобы помочь защитить мозг и поддерживать здоровое питание.

  1. Восстановление мышц

Суши также являются отличным источником белка и, если регулярно тренироваться, это может помочь восстановлению мышц. Для максимальной пользы употребляйте суши не реже двух-трех раз в неделю в рамках вашего оздоровительного фитнес-режима.

  1. Повышение иммунитета

Суши также содержат и другие необходимые минералы. Такие, как цинк, кальций, магний, фосфор, играющие важную роль в производстве энергии. Витамин А, каротин, витамин С и ретинол тоже в изобилии (витамины А и С более распространены в вегетарианских суши).

  1. Полезны для похудения

Морские овощи, такие как комбу, нори и вакаме, которые по существу являются типами морских водорослей, найденных в суши, имеют высокое содержание йода. Йод помогает в профилактике гипотиреоза или низкой функции щитовидной железы, которые, если они не контролируются, могут привести к ожирению и летаргии. Попробуйте детские роллы или роллы из лосося и авокадо, которые упакованы с нори.

 

ЧТО  РЕКОМЕНДУЕТ  ДИЕТОЛОГ?

 

Аликс лес рекомендует покупать суши с лососем, семгой и авокадо. Богатый незаменимыми жирными кислотами и белками Omega3, они идеально подходят для двух или трех человек.

Содержание авокадо обеспечивает некоторое полезное содержание жира, которое может помочь держать плохой холестерин в узде. Авокадо также богато витаминами, минералами и антиоксидантами, такие как лютеин, которые помогают защитить глаза.

 

По интернету можно заказать суши, роллы или сетты с доставкой на дом. Но лучше заказывать у проверенной компании, которая делает вкусно, качественно и по приемлемым ценам  https://yakitoriya.ru/menu-dostavki/sety

 

Суши и роллы полезны для здоровья еще и тем, что содержат хорошие дозы магния, минерала транквилизатора природы, обеспечивая нам энергию так же, как релаксацию. Приятного всем аппетита!

 

Категория: Наши детки / Здоровье

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Подтвердите что вы не робот: *