Главный прием пищи – почему нельзя пропускать завтрак » WildKids | Дикие Детки

0 Отсутствие или нарушение режима, а также постоянная спешка часто приводят к игнорированию главного приема пищи – завтрака. Одни объясняют этот отказ тем, что организм еще не проснулся и якобы не готов принимать пищу. Другие же выбирают сон, а третьи – чашку кофе.

У диетологов и специалистов NL International другое мнение на этот счет. В этой статье расскажем, что происходит с организмом, когда вы отказываетесь от завтрака.

Нарушается работа органов пищеварения

Утром в желудке начинается выработка желудочного сока, в составе которого находятся ферменты и соляная кислота. Если в этот момент в желудке не будет никакой еды, то он, буквально, начнет переваривать сам себя. Это повредит слизистую и приведет к развитию гастрита.

Также утреннее голодание часто переводит к появлению запоров, вздутию и дисбактериозу.



Поэтому, чтобы быть здоровым, нужно обязательно завтракать. А если на это совсем нет времени, можно пить коктейли Energy Diet. Их приготовление занимает всего пару минут, зато позволяет сохранять здоровье органов пищеварения и организма в целом.

Появляется лишний вес

За правильный обмен веществ отвечают гормоны. А их выработка происходит утром – примерно с 7 до 10 утра. Если в этот промежуток времени не дать организму необходимую дозу энергии из еды, весь процесс нарушится. Организму придется расходовать собственные медленно восполняемые запасы. И чтобы это делать как можно меньше, он начнет откладывать жир, который и станет топливом.

Если вы уже столкнулись с такой проблемой и даже начали завтракать, а вес все равно не исчезает, то нужно действовать иначе. Например, можно перейти на правильное или диетическое питание Energy Diet. Оно будет давать необходимые калории, а также полезные витамины, которые помогут нормализовать метаболизм.

Увеличивается вероятность появления сердечно-сосудистых заболеваний

Нарушенный обмен веществ приводит к замедлению кровотока, повышению холестерина и образованию тромбов. Это, в свою очередь, может приводить к развитию гипертонии и атеросклероза. Чтобы обезопасить себя от таких проблем со здоровьем, нужно плотно завтракать, а для профилактики можно использовать специальные чайные напитки от NL International для укрепления сердечной мышцы и сосудов.

Ухудшается работа мозга

В критических ситуациях организм начинает экономить энергию, чтобы обеспечивать работу жизненно важных функций. Поэтому отсутствие завтрака приводит к нехватке питательных веществ и, соответственно, к снижению познавательных способностей.

Чтобы приступать к работе бодрым и полным сил, нужно стимулировать умственную деятельность. Нужно дополнить завтрак углеводными продуктами – гранолой Energy Diet, сладким шоколадным батончиком или любимой выпечкой.

Что делать, если утром совсем не хочется есть

Отсутствие аппетита по утрам может быть следствием позднего отхода ко сну, переизбытка кофеина в организме, а также сытости из-за позднего ужина. Поэтому, если вы замечаете, что после последнего приема пищи трудно засыпаете, постарайтесь ужинать не менее чем за 3 часа до сна. Попытайтесь отказаться от кофе и зеленого чая, а также начните ложиться спать чуть раньше. Это поможет нормализовать режим и вернет утренний аппетит.

Завтракайте, давайте организму необходимый заряд энергии и проводите день продуктивно!