0 Очень важно, чтобы ваш ребенок был бодрым, здоровым и активным. Для этого необходимо соблюдать режим сна и правильно питаться. Чтобы укрепить иммунитет, можно изучить рекомендации по закаливанию ребенка от практикующих различные способы и, посоветовавшись с врачом, применить безопасные для вашего чада методики.

Основные правила закалки

Вы можете начать укреплять своего ребенка с самого его рождения. Однако сначала следует убедиться, что у него нет противопоказаний по здоровью.

Что делать, чтобы закалять правильно:
- плавно увеличивать продолжительность процедуры;
- выполнять ее регулярно, ежедневно.

Закаливание с рождения

Новорожденный ребенок может пребывать на свежем воздухе в теплую погоду. Первая прогулка длится 20-40 минут. Далее постепенно увеличиваем продолжительность до нескольких часов.

Зимой прогулки длятся 5-10 минут и постепенно доводятся до 1 часа.

Солнце, конечно, положительно влияет на иммунитет малыша. Но вы не должны долго оставаться на солнце. Рекомендуется чаще находиться в тени.

Ежедневное купание

Позволить ребенку принимать воздушные ванны. При переодевании дайте ребенку несколько минут оставаться обнаженным. Убедитесь, что в помещении нет сквозняков, а температура воздуха не ниже 71,6 градусов.

Начинайте купание с оптимальной для новорожденного температуры, затем постепенно снижайте ее на 1-2 градуса с каждым последующим купанием. Обливайте ребенка попеременно водой с разной температурой, но поначалу не должно быть сильного контраста.

Рекомендации по закаливанию ребенка варьируются не только в зависимости от применяемых методик, но и от детского возраста, восприимчивости, показаний и общего состояния детского организма.



В полтора года ребенку уже можно позволять купаться в теплой воде реки или пруда, моря. Оставлять его там можно в течение 10-15 минут. Затем можно с каждым последующим днем увелчивать этот промежуток на 2-5 минут.

В этом возрасте вы уже можете позволить ребенку оставаться на солнце. Вначале дайте ребенку находиться на солнце 5-10 минут и постепенно увеличивайте время до 30-40 минут. Выполняйте процедуру утром (до 12 часов) или вечером (после 4 часов утра). Не забудьте надеть шапку на голову ребенка.

Важно! Резкая разница в температуре (душ, сауна и ванна) не рекомендуется для закаливания детей до 3 лет. Дети пока не могут оценить свое состояние, поэтому сложно выбрать оптимальную разницу температур.