» » » Спортивное питание. Покупать или нет?

 

Спортивное питание. Покупать или нет?

Автор: admin от 6-02-2019, 21:18, посмотрело: 77



0

 

Спортивное питание. Покупать или нет?

 

Если вы конкурентоспособный спортсмен или любитель фитнесавероятновам стоит подумать об улучшении 

спортивных результатов

Многие люди задаются вопросом, спортивное питание покупать или нет? Может ли принятие спортивных добавок дать быстрые и эффективные 

результаты без такой большой работыСпортивные добавки действительно работаютИ они безопасны?

Что такое спортивные добавки?
Спортивные добавки - это продуктыиспользуемые для улучшения спортивных результатовкоторые могут включать 

витаминыминералыаминокислотытравы или растительные вещества или любые концентрацииэкстракты или их 

комбинацииЭти продукты обычно продаются без рецепта.

Спортивные добавки считаются биологически активными добавкамиБиологически активные добавки не требуют 

одобрения Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов до тогокак они 

поступят в продажуТем не менеепроизводители добавок должны следовать действующим нормамчтобы гарантировать 

качество и безопасность своего продукта

Сейчас в любом интернет-магазине можно заказать весь ассортимент для занятий спортом. Протеин,

перчатки для фитнеса https://fitnutrition.ua/perchatki-dlya-fitnesa/, форму для занятий сортом и еще тысячи различных аксессуаров.

 

Спортивное питание. Покупать или нет?




Как некоторые общие добавки влияют на организм?
Независимо от тогослышали ли вы о спортивных добавках от своих товарищей по команде в раздевалке или 

продавца в местном магазине витаминовскорее всеговы не получите полной информации о томкак работают 

добавкидействительно ли эффективныи о томкакие риски вы принимаетеиспользуя их.

В любом случае сначала нужно проконсультироваться со своим тренером или спортивным врачем.



Сделают ли добавки меня сильным спортсменом?
Спортивные добавки не тестировались на подростках и детяхНо исследования на взрослых показываютчто 

требования многих добавок в лучшем случае слабыБольшинство не сделает вас сильнееи никто не сделает 

вас быстрее и умелее.

Многие факторы влияют на ваши способности как спортсменавключая вашу диетуколичество снагенетику и 

наследственностьа также вашу программу тренировокНо дело в томчто использование спортивных добавок 

может подвергнуть вас риску серьезных заболеваний.

Поэтому вместо тогочтобы обращаться к добавкамчтобы улучшить свои показателисконцентрируйтесь на 

питании и тренировкахвключая программы силовых тренировок.


Советы по борьбе со спортивным давлением и конкуренцией
В рекламе спортивных добавок часто используются убедительные фотографии до и послекоторые позволяют легко 

получить мускулистоетонированное телоНо цель рекламодателей дополнений состоит в томчтобы зарабатывать 

деньгипродавая больше добавоки многие претензии могут вводить в заблуждение.



Подросткам и детям может показатьсячто они легко накачаются с добавкамипотому что они могут испытывать 

неудовлетворенность или дискомфорт от своего все еще развивающегося телаи многие компаниипроизводящие 

добавкипытаются убедить подростковчто добавки - это простое решение.

Не тратьте деньги на дорогие и опасные добавкиВместо этого попробуйте следующие советы для улучшения игры:

Исследования показываютчто подросткам нужно спать больше 8 часов в сутки и сон важен для спортсменов

Организуйте время для сна в своем графикевыполняя как можно больше домашних заданий в выходные дни 

или подумайте о сокращении рабочего времени после школы во время спортивного сезона.


Учитесь расслаблятьсяВ ваших школьныхрабочих и спортивных расписаниях вы можете бегать от одного занятия 

к другомуно вам может понадобиться несколько минутчтобы расслабитьсяМедитация или визуализация вашего 

успеха во время следующей игры может улучшить вашу производительностьсидя спокойно и сосредоточившись на 

своем дыханиивы можете сделать небольшой перерыв и подготовиться к следующему занятию.


Выбирай точто едитеЖаренаяжирная или сладкая пища будет мешать вашей работеВместо этого сосредоточьтесь на потреблении 

таких продуктовкак постное мясоцельное зерноовощифрукты и нежирные молочные продуктыПраздновать с 

командой в местной пиццерии после большой игры время от времени хорошоНо для большинства блюд и закусок 

выбирайте здоровую пищучтобы поддерживать свой вес в здоровом диапазоне и наилучшие результаты.


Получайте достаточно топливаИногда люди пропускают завтрак или обедают раноа затем пытаются играть во второй 

половине дняНедостаточное количество пищи для питания может быстро утомить вас и даже подвергнуть вас риску 

травмы или мышечной усталостиОбязательно пообедайте в тренировочные и игровые дниЕсли вы чувствуете себя 

голодным перед игройположите в сумку удобные для переноски полезные закускитакие как фруктысухофрукты или 

сырВажно хорошо поесть после тренировки.


Избегайте вредных веществКурение уменьшит объем легких и вашу способность дышатьалкоголь может сделать 

вас вялым и утомленнымнарушить координацию рук и глаз и снизить бдительностьИ вы можете попрощаться со 

своей командойесли вас поймают на употреблении наркотиков или алкоголя - во многих школах действует политика 

недопустимости вредных веществ.


Тренируйтесь сильнее и умнееЕсли во время игры в баскетбол у вас перехватывает дыханиеи вы хотите повысить 

свою выносливостьработайте над улучшением состояния сердечноосудистой системыЕсли вы думаетечто большая сила ног поможет вам преуспеть на футбольном полеподумайте о 

силовых тренировкахчтобы увеличить силу мышцОднакопрежде чем менять программупосоветуйтесь с врачом.
Проконсультируйтесь с профессионаломЕсли вы беспокоитесь о своем весе или о томпомогает ли ваша диета вашей 

работоспособностипоговорите со своим врачом или зарегистрированным диетологомкоторый может оценить ваше 

питание и направить вас в правильном направлении

Text.ru - 100.00%

Спортивное питание. Покупать или нет?

Категория: Наши детки / Дети и наркотики

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Подтвердите что вы не робот: *